od czego

[...] do tego trening aerobowy oraz metaboliczny. Podsumowując: Dzięki temu trzyma on cały rok fajną sylwetkę, nie zalewa się tłuszczem i odnotowuje stałe przyrosty. Do czego zmierzam: Otóż zaproponował mi, abym spróbował jego systemu treningowego. Przez 2 miesiące wakacji polecił mi zredukować tłuszcz, a następnie masować właśnie od [...]

[...] "czy moge?" "czy cwiczysz" "czy bedziesz uzywal" "moge sie dolaczyc?". Druga sprawa- Gdy nie cwiczymy SPRZATAMY. ciezary odkaldmay na swoje miejsce, hantle na swoje! III Do czego sluzy partner? Nie nie do gadania o dowcipach, laskach, czy bog wie o czym. http://www.sfd.pl/temat199522/ IV Kulturystka- sport na sezon. [...]

[...] i 20 lat.Z 66kg zeszlam na moje wymarzone 58:))To byly czasy...Zawsze marzylam zeby tyle wazyc.A osiagnelam to jedzac przez dluzszy czas duze sniadanie,mniejszy obiad(z czego 3/4 to byla surowka) ,rezygnujac z pieczywa,tluszczu,slodyczy i posilkow po 18.Duzo tez cwiczylam.Udawalo mi sie utrzymac ta wage przez ponad pol roku..A potem..nastaly [...]

Od kiedy w Schalke rządzi „gwiazdor" Jupp Heynckes „Die Knappen" grają z meczu na mecz coraz gorzej. Trener jest tak nieprzewidywalny, że piłkarze nie mają pojęcia, czego mogą się spodziewać. Nawet, jeśli ktoś otrzymuje wysokie noty nie wie, co go czeka: gra w podstawowym składzie, ławka, a może trybuny? Piłkarze narażeni są na wielki stres. Czy z [...]

[...] sen szlag trafia i mijają dobre 2 godziny zanim zasnę. Sypialnia służy mi tylko do spania (ktoś w którymś temacie radził, żeby w łóżku nie czytać, nie grać na kompie itp. czego też nigdy nie robiłam), temperatura jest niższa niż w pozostałej części mieszkania, okno otwarte, więc tlenu dużo, hałasów praktycznie nie ma (może oprócz tego, że [...]

[...] (JERK)- 6 -Przysiad (SQUAT)i wspięcie na palce - 6 -wiosłowanie (ROW)- 6 -Skłon na prostych nogach - 6 wszystko to 2 razy 12 kilowym ścierwem NASTĘPNY TRENING WE WTOREK BARDZIEJ DYNAMICZNY (NA KONDYCJE) ZE SWINGAMI I SNATCHAMI czyli to do czego Kettlebelle sie naprawdę nadają ;> POZDR Zmieniony przez - rudy666 w dniu 2011-11-28 17:26:49

[...] - czy to jest złe ??? Zestaw dyskotekowy ? Są u nas na siłowniach osobniki które robią tylko zestawy dyskotekowe (klata+ bic + barki ) takich trzeba uświadamiać . ale dlaczego oni nie robią np. pleców ? bo co ich nie widzimy ? bo szkoda czasu ? to jak nie ćwiczysz pleców to nie ćwicz bicepsa bo też szkoda czasu .a nogi to chyba co 5 osoba [...]

[...] zoabczyc chcoiaz te 72 kilo na wadze. jeszcze w listopadzie wazac 67,5 marzylem o 75kg do wakacji a teraz co minelo 5 miesiiecy caly czas chodze jem i jeden kilo w gore? z czego i tak spada jak zachorowalem... no k... Macie jakies pomysly na ta moje fatalne cialo. na wakacje mialo juz byc cos widoczne fajnie troche a tu... Na pewno genetyka u [...]

[...] ze nie chcesz stracic swej szybkosci. W miedzyczasie pochodz miedzy cwiczacymi, pogadaj cos o SW... - wykonuj formy/kata latem na plazy, w obecnosci kilkuset ludzi. Taichi szczegolnie wskazane - jezeli jestes na studiach, albo w szkole - gdy wykladowca wywoluje twoje nazwisko, wstawaj, krzycz glosno "Hai" i klaniaj sie - trenujac, rob wszystko, [...]

[...] mi po 1.5 ml co 3 dzień tak wiem mogłem stracić życie. Po skończeniu Enathanu przyjąłem od razu royal 100mg 20ml po skonczeniu tego kolega wbił mi dwa zastrzyki hcg z czego pozniej dowiedzialem sie ze to tez byl ogromny blad poniewaz wbil mi po jednej fiolce na zastrzyk przy czym wzialem 20 tabletek clomidu. Wiem wszystko bez większego [...]

[...] nikogo, miłe panie pokazały gdzie szatnia i gdzie siłownia jest, bo to taki większy fitness klub jest, a resztę to od trenera się miałem dowiedzieć. No to wyjaśnił mi co do czego, polecił na początek maszyny, pokazał jak działają itd. Niby ok no ale ja zawaliłem na całej linii zrobiłem tak: -skłony na brzuch 3x10 -unoszenie tłowia z opadu 3x10 [...]

[...] zaś sportowiec zyskuje możliwość znacznie cięższego niż zwykle treningu. Wszystko to dzieje sie ze względu na bardziej wydajny mechanizm transportu tlenu do mięśni. Dlaczego warto stosować boostery tlenku azotu? Sortowcy trenujący sztuki walki powinni włączyc boostery azotu (np. NOX 4 U firmy Maximize) do Swojego programu z jeszcze jednego [...]

[...] ważyłem 70 kg, potem była kontuzja w jej wyniku zakończenie "kariery" a potem zmiana planów życiowych, własna firma co wiązało się z wiecznym brakiem czasu i jedzeniem byle czego i byle gdzie w wyniku czego tak się zapuściłem że ważyłem 103 kg ....mając dość takiego stanu od kiwetnia br wziąłem się za siebie tzn. zmieniłem diete (4-5 posiłków [...]

[...] kcal i kilku gramów jeśli chodzi o B WW i T, ale nie chcę robić rewolucji z dnia na dzień, czytam sobie składy różnych produktów, staram się zapamiętać ile mniej więcej czego w czym jest itd. Jedna rzecz nurtuje mnie najbardziej, co jeść bezpośrednio po treningu (aerobowym, jak i siłowym)? Węglowodany o wysokim IG, żeby zapobiec rozkładaniu [...]

[...] uważając, że nic się nie stanie. Niestety stało się i to całkiem dużo. Przytyłem około 20 kilogramów w dwa miesiące, jednak z braku samo motywacji nic z tym nie robiłem czego rezultatem po roku jest moja waga 136-137 kilogramów (łącznie przytyłem 35-37 kilogramów w rok). Na początku wakacji podjąłem nową pracę, oczywiście sezonową która [...]

[...] z powodu, że często jem to co jest pod ręką czy to z powodu braku czasu, czy tez gdy jestem poza domem czy tez w pracy. Dlatego proszę Was o pomoc. Napiszcie co ograniczyć, czego nie jeść w ogóle, a czego jeść więcej? Czy taki sposób nie da efektow? I co jeść przed / po basenie ? (chodzę z rana). Dziękuje za pomoc i wyrozumiałość. Wiem, ze [...]

[...] zażywam oczywiście w celu poprawy jakości seksu (nie w celach treningowych). O dawna zastanawia mnie jedna sprawa z którą zawsze mam problem. Z czym łączyć te środki a czego unikać aby wzmocnić lub nie osłabić działania a także zniwelować skutki uboczne. Głownie skupie sie na Sildenafilu bo go najczęściej brałem, tadafil brałem może jeden [...]

[...] afery bo tak jak napisałem wyżej nie redukuję się. Mentalnie doszedłem do wniosku, że lepiej się czuję się jak jem to co mam w zarysie diety i raz na kilka dni zjem coś czego nie powinienem. Zarys mojego jadłospisu: Śniadanie: 3-4 jajka z płatkami owsianymi(omlet) lub z chlebem razowym(jajecznica/sadzone) Posiłek drugi: sałatka z [...]

[...] Forum przez jednego z Użytkowników. Mój organizm jest przyzwyczajony do ilości białka ok. 200-240g/ dzień, gdyż przed treningami zasadniczo miałem podobne spożycie białka, z czego białko zwierzęce to ok 80-90%, więc start z taką dietą to nie była jakaś "bomba" dla mojego organizmu. :) Zanim przejdę do rzeczy, to proszę Was o ewentualne wskazówki [...]

[...] cwicze brzuch(od jakis 2 tyg). Wazylem 104kg na chwile obecna waze 90kg i od jakiegos miesiaca moja waga stoi w miejscu. Wczesniej bylo latwiej nie mialem jakiejs szczegolnej diety, unikalem slodyczy, tlustych rzeczy, jadlem sporo owocow, chleb zytni, bialy ser, mieso z kurczaka indyka itp. taki zalazek diety. Wspomagalem sie przez jakis [...]